産婦人科検診行って来たの巻

今日始めて産婦人科の検診に行って来ました。今日の検診はまず尿をとって、体重、血圧などを測ってそれから部屋で旦那と先生を待つ。
先生がやってきて、パップの時みたいな棒を膣の中に入れるとすぐに画面に赤ちゃんの画像が！ずっとあんまり実感なかったのでちゃんと育ってるみたいで安心しました。
すっごい早さで心臓がピカピカ点滅してるのだ。大きさはまだ２．２１cm。まだまだちびっ子だ。でもちゃんと頭と胴体とかが別れて見えたから不思議。写真を2枚もらってきました。

Due Dateは８月１７日だそうだ。でもって次の検診の予約は2月の３日になった。今度は超音波をやるらしい。あとパップとか色々な検査が待ってるらしい。
３５歳以上じゃないので、染色体異常を調べるテストはどうする？って聞かれたけど、一応旦那がしといたら？っていうのでやる事にした。

にしても、最近頭痛が酷いーって言ったらタイアノールは飲んでいいよって言われた。できるだけもちろん薬は飲まないようにしてるけど、どうしてもって時は一粒飲んで乗り切ろう。気持ち悪いのも日とか時間帯によってまちまちばらばらだし。まあ、あともうちょっとしたら良くなるのかなーって楽観的に考えておく。

にゃんにゃんを預かるの巻

今晩から５日間？お友達夫婦がフロリダに行ってる間にゃんこ2匹を預かる事になりました。前の日に電話がかかって来てどうかなーって打診された時丁度車に乗ってたんだけど、即一発OK。というのもうちの旦那、実は大のにゃんこ好き。ボス宅にも2匹猫がいるけど、行く度にいじり倒すので警戒されてる？カモ知れない・・w）

今日の朝起きたすぐから、興奮して？猫の夢を見たと大喜び。いつくるの？と何回も聞く始末。ボスや同僚にはいつも、あんなに猫好きなんだから、飼って上げれば？といつも言われるのですが、私としては、まあ別にいいんだけど、まあ色々な理由で今の所は保留気味。

今も嬉々として猫ちゃんの到着を待っている旦那である。返す時にノイローゼ気味になってたらどうしよう・・w）とはいえ、そうはいいつつ、遊んであげるけど、適度になので大丈夫でしょう。大体最近はまた実験で夜遅くまでいない事が多いし。

それにしても今日のお正月の御馳走はすごかった。ここ最近ずっと食欲無かったんだけど、ついつられ食いしてしまい、今はお腹が張り裂けそうにパンパン。アメリカでは妊婦は刺身とか食べちゃいけないって言うけど、ついつい食べちゃったよ。だってマグロの刺身大好きだしね。ま、いつも通り晩ご飯を食べないのでhopely寝る時にはこの苦しいのが収まっていると良いのですが・・・。
まあ、今年もよい正月初めとなりました。

懐かしのファミコン

日本にいる友人がクリスマスプレゼント？になんとファミコンを送って来てくれた。開けてびっくりだ。確かに私も旦那もファミコン世代ではあるが、さすがに大分長い間ファミコンなどやった覚えがないので、二人でやってみようかといそいそと箱から取り出しやりだしたらはまってしまった。
ドラクエとか、超懐かしいんですけど〜！そりゃ今のゲームと比べたら月とすっぽんだけど、あのドット絵と何とも言えないストーリー展開が懐かしい。

夕方は大抵気持ち悪いって寝てる事が多いけど、ついついTVの前に座ってしばらく遊びほうけてしまった。つわりが始まってから４kg体重が減ったけど、まあクリスマスの時に太った分を差し引くと、約−２kg減というところか、お昼を食べると胃がパンパンに張って晩ご飯が食べれなくなるのが良いのか・・？

今日は昼から買い物に出かけて、少しドライブをしました。久しぶりのおんもは楽しかった。明日は教会のおばあちゃん達との新年会。それで、今週の水曜日にやっと始めての産婦人科検診。長かったわー。本当にちゃんと育ってんのかなってどきどきものだ。

今週は仕事も忙しくて気持ち悪ーと叫びながら仕事してたけど、まあまだそれでも普通に出来てるだけマシですな。これから腹がでかくなる前にあと４kgぐらい体重減ってくれると御の字だなー。

米国で今年施行される法律は４万６９７件 大多数が１日に発効

全米５０州と首都ワシントンＤＣ、グアム、米領バージン諸島、米自治領プエルトリコで２０１０年に施行される法律の数は計４万６９７件で、このうちのほとんどが１月１日をもって発効する。

法律の内容は多岐にわたっている。オレゴンとイリノイ、ニューハンプシャーでは、運転中の携帯メール送信が禁止となる。米国ではこれまでに、１６州で同様の法律が成立、施行されている。

また、ニューハンプシャーでは同性結婚が１日から認められた。

ノースカロライナでは、レストランやバーなどが禁煙となる。同州は全米最大のたばこ栽培地として知られており、禁煙法には賛否両論の意見が出ている。

カリフォルニアでは、レストランなどの食事に含まれるトランス脂肪酸を制限する法律が発効する。トランス脂肪酸は、加工油の製造過程で生まれる不飽和脂肪酸の一種で、コレステロールの悪玉を増やし善玉を減らすとされ、過剰摂取により心疾患などのリスクを高めるとされている。

明けましておめでとうございます！

２０１０年、明けましたね。今日は昼頃は結構暖かかったけど、４時位にはかなり寒くなってました。ここ、３日程前から少しずつちゃんとご飯が食べれるようになって来たので、良かったのです。
でもしゅわしゅわジュースとかばっかり飲んだりしてるから痩せなさそうだ。w)

さて、２０１０年も何か目標とかあればいいけど、ミクシーのニュースによると、そういうの掲げてもちゃんと達成する人って2割ぐらいしかいないらしいですね。すっげ、少ない！
できなさそうな目標よりもちっとみじかな目標とかにすれば達成しやすいのかもしれないけどねえ。
さて、私は何にしようかなー。ちょっと考える時間が必要じゃ。

そういえば、昨日日本の友人が、「仁」というドラマをとったのを送って来てくれました。結構人気のあったドラマの様ですが、旦那はすでにはまってます。やっぱし、３がにちはだらだらと過ごすのがいいよね。とはいいつつ、ほんと寝すぎて体が痛いんだけどさ。
最近あんまり体の温度調節ができなくて、７０度の部屋で寒い寒いっていって毛布にくるまってるのよ。冷え性なんだよね。靴下も二枚履きじゃ追いつかないときがあるからなあ。
まあ、何にしろ、今年もよろしくお願いしますね！

結婚記念日

とりあえず籍を入れて2年経った〜！早いもんだ。式を挙げたのは2月でまだちょっとズレがあるけどね。それにしても結婚してから１年はあっという間。本当に結婚して良かったなーって思います。
私には出来すぎた旦那を嫁にもらう事ができて感謝だわ♪来年にはうまくいけばもう一匹増えて、益々賑やかになるだろうし。

ま、でも今日は別に特別に何かしたと言う訳ではなく、旦那は有給とって休みだったので、私もちょっと気分の良い間はカード書いて、旦那も１日中色々カード書いたり荷物詰めたりとか忙しくしてたし。
明日は年越し、友人宅のパーティーに誘われてるけど、行けるかどうかは体調次第。駄目だったら二人でつつましやかに年越しソバならぬ年越し煮麺でも食べるよ。（ソバあると思ったらなかったの〜！）

もうすぐ今年もおしまいですね。新しい１年、今年以上に良い年に成る事を願ってます。まあ、不況とか色々マイナスファクターもあるけど、その中でも自分らしく、家族支え合って頑張って行けたらいいなーって。

そんなもん？

昨日は昼間とかはあんまりつわり無くて結構楽だと思ってたら、今度は夜中に来た！胃が気持ち悪くてなかなかねれん〜。ってな感じで今日は少し寝不足。でもちょっとずつご飯食べれるようになってきた。
ま、出来る限り歩いたり頑張って少しずつ体重減らしといた方が良さげだ。

でもつわりの症状ってか、毎日ちょっとずつ違うんだよね。始めてだからこんなもんか？と思うしかないけど。まあ、医者に見てもらうまでは少し不安だけど頑張らんとね。
今日は昼から旦那の眼鏡を見るのと、最低毎日３０分歩く為に昼一緒に出るつもり。そういえば、ペーパー上では、明日が結婚記念日なんだよね。もう２年かー。結構あっという間だな。

ほんとは１２月に鍋パーティーとかしようと思ってたんだけど、毎日どうなるか気分が違うから、予定たてにくいんだよね。ま、１月入ってからかな。

さて、今日のニュース：ipod世代は注意せよ！
これは、うちのバイオリンの先生がよく言ってたねー。音量とかすごい気をつけないとだめだーって。
米人気ヘビーメタルバンド「メタリカ」のドラマー、ラーズ・ウルリッヒさん（４６）が長年、「耳鳴り」に悩まされている。耳を保護せずに長時間にわたって大音量に接し続けてきたためとみられており、携帯音楽プレーヤーで音楽を聴き続ける若者に注意を呼び掛けている。

ウルリッヒさんは過去３５年間、耳を保護することなく大音量のロック音楽を演奏し続けてきた。その蓄積が、ステージを降りても耳の中から「音」が消えない原因となっているという。ウルリッヒさんは、「いつも耳の中で何かが鳴っている。止まったり消えたりすることはない」と話す。

米耳鳴り学会によると、米国では５０００万人以上が耳鳴りを経験しており、このうち１２００万人が耳鳴りを打ち消すことができない状態にあるという。

ウルリッヒさんの場合、耳鳴りは当初、それほど感じられるものではなかったが、１９８８年のツアー中から悪化し、眠っているときにも悩まされることになったという。今では、耳を守るため演奏中は耳栓をしている。

米ジョージア州の医師で聴覚が専門のノーマ・ムラズ氏は、耳鳴りの原因として耳の内耳にある器官「渦巻き管（蝸牛：かぎゅう）」にある繊維状の細胞が大音量によりダメージを受けることだと指摘。この繊維状の細胞を「芝」に例え、「芝の上を歩くと、最初は芝は倒れても立ち上がるが、歩き続ければ倒れたままになる」として、音を感知する部分の摩滅によって生じると説明している。

ウルリッヒさんは、アップルの携帯音楽プレーヤー「iPod」で大音量の音楽を聴く若い世代に、「一度失った聴力は、二度と戻ってこない」と、耳を守ることの重要さを訴えている。

座りっぱなしは命取り？

アメリカのMSNBCネットの健康に関する報告によると、最近の統計調査で、人は一週間にのべ56時間も座っているのである。これは約6300人にアンケート調査して出された数字である。コンピュータのスクリーンに向かう、またはテレビの前で座って長時間を過ごす。多くの人は一日の大半を座って過ごしている。特に女性は男性よりも長く座っている事が多く、運動量が少ない仕事を多くしている。その結果、座りっぱなしは私達を太らせ、心臓病や糖尿病になる可能性がある。大げさに言っているのではなく、この事は私達の命とりになるのである。

　技術の進歩やインターネットの普及により、人間が本来、自然に体を動かし働いてきた環境が失われつつある。人々はインターネット上で支払いをしたり仕事をしたりしている。今日ではツイッター（Twitter）やフェイスブック（Ｆａｃｅｂｏｏｋ）を通じて友人と連絡を取り合うことができる。生活が便利になった半面、体への影響は非常に大きいといえる。

　もし、あなたが長期間座っていると、身体の新陳代謝が減少し、筋肉が緩慢になる。そして、血液循環が悪くなり、カロリーの消費が少なくなる。

　研究によると、毎日2時間座ることによって、糖尿病になる可能性が7％高くなり、心臓病になる可能性も高くなる。これは、コレステロールを阻止する酵素の働きが鈍くなるからである。血のめぐりが悪くなると気分が落ち込む傾向がある、脳が楽しいと感じるホルモンの働きも弱まるからである。

　一日中座っていると、あなたの姿勢と脊骨の健康を損なう可能性がある。

　臀部と足の筋肉が短く硬くなる。また、脊骨を支えている筋肉も弱く硬くなる。これが女性の腰痛の発生率が90年代の3倍になった理由である。例え運動をしても、免疫力があるとは限らない。考えてみてください、私達は座ることに慣れているため、たとえ一日30分間ジムで運動をしたとしても、十分ではなく、 8、9時間から10時間以上座っている運動不足を解消できない。これが、なぜ女性が運動を続けているにもかかわらず太り、高血糖や高コレステロールなのかという原因である。

　最新の研究によると、運動量が激しい、緩やかというより、よく座ったり立ったりする人達は、ウエストが細くて、コレステロール値と血糖値が正常である。カナダで行われた1万7千人におよぶ大がかりな研究により、専門家の出した簡潔な結論とは「体の健康の良し悪しに関わらず、毎日長時間座っていれば、早死します。」である。

　もし、運動することができない場合はどうすればよいのか？遊んだり、立ったり、ぶらぶらすることだけでもあなたの健康を保つ助けになり、薬を飲んだり病院に行く必要がない。もし、人間の体がコンピュータならば、あなたがマウスを動かしたり、キーボードを叩くと、全体のシステムが動く、しかし、コンピュータに触らないでいると、省エネモードに入る。人間の体は活発な動きを保たなければならない。長時間何もせずに座っていると、体が省エネモードに入ってしまい、カロリーの燃焼量が少なくなる。一日中体を動かしていると、新陳代謝を促進でき、あなたが椅子から立ち上がってあちこち体を動かすと、体の脂肪が燃焼し始める。立ち上がる動作だけでも、座っている時の３倍のカロリーを燃焼することができる。

　メールチェックや電話をする時はなるべく立ってやり、同僚とも歩きながら話をする。また、椅子をバランスボールに変えると強制的に筋肉を鍛えることができる。家にいるときはテレビを見る時間を2時間以内に制限し、良い方法として、立ったままで見たり、走行や、自転車の運動器具を使いながら見る方法がある。これらの小さな努力で大きな結果につながる。そうすれば、年に約１キロの体重を落とすことができる。毎日のちょっとした運動をライフスタイルに取り入れることで、体の新陳代謝が促進できるのである。